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달리기 초보인데 좋은정보 많이 얻었네요 감사합니다!!

한달 째 러닝중인 런린이 입니다. 6분대 페이스로 뛰어도 코로 숨쉬기편할정도이지만 심박수가 항상 높더라구요... 저도 심박수에마춰 더 천천히 해봐야겠어요 ㅠ

근력운동에는 어떤 운동이 있나요?

2024년 봤던 영상 중 제일 유용하고 알짜 정보 꽉꽉찬 영상..... 나이스~ 감사합니다. 선택은 결국 본인의 몫이지만 선배님들의 아이템을 참고하자.. 다 쓰는 이유가 있다.. 야호

많은 도움이되네요..저는 10k 정도를 주4회정도 뛰고있는데. 그중 1회정도를 이렇게 LSD 훈련하면될까요? 아님 4회 모두를 하는게 좋을까요?

갱년기라 힘들어서 달리기시작했습니다~우연히 주원님 유튜브를 봤는데 달리는모습 말씀하시는게 너무 편안하게 해주시는거같애요~초보인저에게는 주원님 말씀들이 정말 도움이 많이되네요~갱년기 이겨내보도록 하겠습니다~

역시 여름은 숲이죠잉❤

항상 잘보고있습니당!! 모자 좋아보이는데 어디건가용??

김성우님이 고생하시면서 배운 노하우를 무료로 얻어가서 너무 감사합니다. 말씀 하나 하나가 너무 가슴에 와닿아요

아 좋다~~

퇴근길 7킬로 인데 코로만 호흡해야 오버 페이스가 안되서 좋더라고요 적응하면 또 적응되는게 신기합니다 더워서 그런지 심박수가 155 정도 되는데 그게조금 걱정입니다

비오는날 트랙을 맨발로 달리는거 매우 느낌 좋습니다. 저만 좋은건지..

마지막 캐롤 센스 최고네요!! 👍

매일 10km 런닝 한호흡으로 뛰다보니,,, 21kg감량했네유 😅😅

흘려보낸다! 좋은 표현입니다. Let it flow!

삶이 나태해질 때 다시 보러 오기

어제 달리다가 119 통화버튼 누를뻔 ㅎㅎ

1년전에 이 영상보고 집에있는 아쿠아슈즈 신고 달려나갔었는데..그게 벌써 일년이 지났다니..시간 참 빨리간다😂

저만 힘든게 아니었군요 진짜 요즘 꾸역꾸역 억지로 달리는 기분입니다

네이버 카페를 개설했습니다. cafe.naver.com/normalrun 가입하셔서 서로의 달리기를 공유해주세요🔥

명언이시네요 더여시가 ㅎㅎㅎㅎㅎ

ㅋㅋㅋ 재밌다

주원님. 제가 요즘 러닝머신으로 6km/h로 뛰면, 페이스가 9분 30초에서 10분 정도 나오거든요. 그래서 30분을 안쉬고 뛰면 3km를 뛰게되는데, 도저히 5km를 뛰지는 못하겠더라구요. 다이어트에 있어서 키로수가 중요한건지, 시간이 중요한건지 모르겠어요.😂

원래 잘안찌는 체질이신거 아닐까요

차코 샌들 있는데 이거신고 달려도 될까요~? 비오는날 매번 뭘신고뛰어야 할지 난감해서요

5월 말부터 확 좋아져서 유지되던 페이스가 7월 들어 푹푹 꺼져 왜 그런가 했더니 이유가 있었네요! 날아다니는 가을을 기대하며 꾸준히 달려보겠습니다😀

무더운 여름날 장거리 페이스가 확 떨어진 것에 좀 충격 먹고 있었는데 영상 보고 위로 받고 갑니다 ㅎ 한여름에 15km 뛰는게 선선한 가을에 30km 러닝 못지 않게 힘든 것 같습니다 (해외사는 러너라 급수도 쉽지 않네요 ㅠ)

주원님 영상에 자극 받아 오늘은 계획대로 퇴근 후 LSD하려고 지금 나왔습니다!! 러너들끼리 서로 동기부여 되는거 참 좋네요 😊

루나샌들 신고 달리면 발가락 사이가 쓸리진 않나요?

요즘 너무 더워서 5 5 3 나눠서 뛰었네요.. 페이스도 조금 느려진거같기도하고 매일달리거 있는데 쉬어야 할까요..

저 샌들 볼수록 탐나네여 ㅎㅎ

매미 소리 너무너무 크네요 ㅋㅋ

덥지만 6시전에 시작하면 달릴만 해요. 문제는 땀으로 인한 피부 쓸림이 고역입니다. 쓰라려요

오늘도 깨달음을 얻습니다. 특화된 전문가가 되자. 누구나 다 할 수 있는 그런 거 말고, 나만이 할 수 있는 그런 걸 찾아서 특화시키자. ㅎ서비스제공자의 입장에서 생각해 본 것입니다 ^^

저도 아킬레스부착부건염 인데 뒷꿈치 들기하면서 재활하구있어요

루나샌들 짱좋아요~~!!

쪼리 신고 러닝 대단 하시네요 굿굿

요즘 달리기 지치더라고요. 영상 보고 위안 받고 갑니다🙂🙂

혹시 대회에서도 코로만 숨쉴 정도의 속도로 뛰시나요? 첫대회때 심박수나 속도를 어떻게 해야될지 고민이 되더라구요ㅜ

여름에 주로에 나오것만으로 운동을 하지않는 분들보다 조금더 건강할거라 봅니다.😅 그것만으로 자신에 대견하다 느끼며 즐럽합시다~

와 풀코스를 샌들신고 대단하십니다

깨달음을 얻고 갑니다. 지금 신고 있는 오래된 운동화나 더 아껴줘야겠어요. 욕심 안내고 느리게 뛰고, 자주 잘 쉬어준다면 이대로도 즐겁게 뛸 수 있을 거 같아요. 좋은 영상 감사합니다.

해가 지고 뛰면 좀 괜찮은 것 같아요! 주원님도 파이팅 하세요!

항상 좋은날씨만 기대할수없죠 이더운날씨도 즐기면서 러닝 해봅니다

서울은 시원한 편이구나 싶은게 오후5시에 28도.. 울산은 34도.. 9시에 28도.. 윗지역이 부럽습니다 ㅠㅠ

오늘 8x400 인터벌 완😊

힘들지만 동기부여가 되네요 10월 대회에서 날아보겠습니다 ~~

주원님 루나샌들 신으시는거볼때마다 궁금한게 있었는데, 뛸 때 발가락 사이는 안아프신가요? 계속 압력이 들어갈거같은 생각이 드는데 어떠신지 궁금해요 물집같은거 잡히신적 없으셨나요?

좋은 말씀 감사합니다^^

밤에 걷고있는데 바람이 선선해서 5키로 가까이 걷뛰했네요 ㅎ